Jagody są bardzo pyszne, ale nie wiem czy wiecie, że mają również właściwości odchudzające. Są bardzo zdrowymi owocami, a na dodatek pozwolą zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Oczywiście same jagody nie pomogą, trzeba im "trochę pomóc". Przede wszystkim musisz pamiętać o kilku najważniejszych zasadach, które poniżej przedstawię. :)
Jedz jagody każdego dnia
Jagody to owoce sezonowe, więc nie zdążą Ci się znudzić. Najlepiej smakują świeże, ale nie tracą swoich wartości gotowane, duszone, pieczone. Tylko nie dodawaj do nich cukru! Postaw na jadłospis 1000 kcal dziennie. Tylko przy wyraźnym deficycie kalorii organizm zacznie spalać zapasy tłuszczyku.
Zaplanuj dietę na 10 dni
Jedz jagodowe koktajle, naleśniki z jagodami, z plackami, w sałatce czy z musli. Każda forma ich przyrządzenia jest nieoceniona w walce z nadwagą, a efekty zobaczysz już po kilku dniach!
Unikaj tłuszczu
Koniecznie o tym pamiętaj, ponieważ jest szalenie kaloryczny - to podstawowa zasada. Wybieraj więc tylko chude mięso, najlepiej drobiowe. Z umiarem używaj oliwy i oleju.
Pij wodę
Wspomoże działanie jagód, przyspieszając metabolizm i oczyszczanie organizmu. To bardzo ważne, jeśli jesteś na diecie, ponieważ dzięki temu unikniesz odwodnienia organizmu.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz