środa, 28 października 2015

Atrakcyjne i funkcjonalne rolety okienne

Shutters, Caribbean, Architecture, Door, House, Window
Rolety stają się coraz bardziej popularne. Niektórzy zastępują nimi nawet tradycyjne firany i zasłony, ale nie dziwię się, bo też uwielbiam to nowoczesne rozwiązanie. Teraz na rynku jest wiele wzorów, kolorów i zastosowań rolet. To wszystko w tym poście!

Wzory i kolory

Sklepy mają szerokie oferty odnośnie wzorów i kolorów, nawet biorąc pod uwagę rozmiar. Na standardowy rozmiar okna możesz kupić rolę od ręki, natomiast jeśli jest ono nie standardowe, to bez problemu możesz zamówić roletę o takim rozmiarze i za kilka dni odebrać ze sklepu. Te standardowe występuja w ogromnej gamie kolorów, a więc na pewno znajdziesz odcień stworzony dla Ciebie. 

Rolety zaciemniające

Jest to rodzaj rolety, która ma za zadanie zaciemnić prawie całkowicie pomieszczenie. Jeśli nie posiadacie tego typu, musicie uwierzyć mi na słowo, że w pokoju robi się po prostu ciemno. Dla kogo to jest przydatne, skoro chyba większość z nas lubi jak wpada do nas słoneczko? Ano polecam ją szczególnie tym osobom, które w dzień lubią sobie pospać, a utrudniają im to promienie słoneczne.

Rolety dzień-noc

Te rolety posiadają tkaninę składającą się z naprzemiennie rozmieszczonych ciemnych i transparentnych pasków. Jest to roleta bardzo funkcjonalna, bo dzięki swojej specyfice może posłużyć w dzień, jak i w nocy. W nocy można zaciemnić pomieszczenie, natomiast w dzień może ona funkcjonować jako firanka. 

Rolety termiczne

Polecam tę roletę zawiesić w tych pokojach, w których słońce grzeje najmocniej. U mnie bardzo dobrze się sprawdziła. Dzięki niej we wnętrzu jest chłodniej, nie nagrzewa się ono, bo ta roleta odbija promienie słoneczne, więc na lato nie znam lepszego rozwiązania. Może pomyślicie, że bez sensu kupować roletę tylko na sezon letni, jednakże zaskoczę was jest ona przydatna także zimą. Wówczas kiedy napalimy w piecu, nie musimy martwić się, że ciepło gdzieś oknem nam ucieknie.

Rolety rzymskie

Te rolety są bardziej ozdobne i występują w wielu ciekawych wzorach, nie są jednolite. To idealny sposób aby upiększyć i wzbogacić pomieszczenie. Polecam!

Najciekawsze miejsca w Londynie

Najciekawsze miejsca w Londynie

1. Portowa część miasta

Brytyjska stolica niegdyś należała do najważniejszych portów, a w dzielnicy doków toczyło typowo marynarskie życie – niezbyt bezpieczne, ale prawdziwie emocjonujące. Jeżeli chcesz odnaleźć kawałek z jego dawnego charakteru, odwiedź doki św. Katarzyny. Portowa część Londynu to współcześnie miejsce pełne świetnych knajp i restauracji, które ściąga mieszkańców chcących odetchnąć od turystycznego zgiełku. Same doki natomiast, z dawnymi magazynami z czerwonej cegły, sprawiają, że wyobraźnia działa tu nawet pomimo ekskluzywności okolicy.

2. Prawdziwie angielskie knajpy

Angielskie puby? Tylko nie mylić z irlandzkimi! To zupełnie inne miejsca. W Londynie znajdziesz całą masę lokali w tradycyjnie brytyjskim stylu – wykończonych w drewnie, eleganckich, ale mających w sobie coś… niegrzecznego. Odwiedź wiktoriański Viaduct i sprawdź, czym jest gin palace. Uwaga: to nie jest miejsce na five o’clock tea.

3. Electric Ballroom

To nie klub, to po prostu legenda. Działająca od przeszło 70 lat scena przyciągnęła setki gwiazd, od Led Zeppelin, przez Oasis, po Kings of Leon. Ale to miejsce nie tylko dla fanów muzyki – takiego klimatu, jak w Camden Town, nie znajdziesz nigdzie indziej. Niepowtarzalna mieszanka absolutnej wolności, alternatywności i zabawy… Czego spodziewać się po Camden? Absolutnie wszystkiego!

4. Little Venice

Na romantyczne popołudnie i dla zmęczonych wielkomiejskim klimatem – Little Venice. To świetne miejsce nie tylko na złapanie oddechu. Wśród zieleni i kanałów kryje się wiele fantastycznych kawiarni ze stylowymi waterfrontami. Wenecja, Amsterdam i Londyn w jednym.

5. Liberty zamiast Harrods’a

Zwiedzanie zwiedzaniem, a Londyn bez zakupów nie może się udać. Unikaj Oxford Street i równie obleganych miejsc. Warto za to zobaczyć jeden z legendarnych domów towarowych, a najlepszy wybór to Liberty. Nie przypomina mrowiska jak Harrod’s, za to już samym wyglądem zachwyci nawet największych architektonicznych laików. Prezentuje się trochę jak z bajki, a trochę jak z wiktoriańskiego horroru. Liberty zawdzięcza to nietypowemu budulcowi – został wzniesiony z bali po XIX-wiecznych brytyjskich okrętach.

6. Pub tylko dla wtajemniczonych

Pamiętasz tajemne przejście z „Opowieści z Narni”? W Londynie możesz wczuć się w ten klimat – poszukaj jednego z najbardziej legendarnych pubów w całym mieście. Mowa o The Mayor of Scragedy Cat Town, do którego wejdziesz przez…lodówkę. Na drzwiach nie ma pełnej nazwy lokalu, rozpoznacie go po logo popularnej serii AGD. To bardzo klimatyczne miejsce ze świetnym wystrojem – a chociaż ma swoją stronę internetową, wciąż zachowało swój indywidualny charakter, bez tłumów gości.

7. Kulturowa mozaika na bazarach

W Europie nie ma chyba bardziej multikulturowego miasta niż Londyn. Gdzie najlepiej to odczujesz? Już spacerując po ulicach. A jeżeli dodatkowo chcesz zabrać trochę tej niesamowitej atmosfery miasta do domu, odwiedź jeden z londyńskich bazarów. My polecamy Borough Market albo Camden Lock – ten drugi również ze względu na alternatywnych artystów, którzy sprzedają tu swoją twórczość.

8. Urban legends

Skąd pochodzi to określenie? Oczywiście, że z Londynu – i nic w tym dziwnego, jeżeli weźmie się pod uwagę mroczny klimat i podszytą hipokryzją moralność epoki wiktoriańskiej. Wybierz się śladami jednej z tysięcy legend – od Spring-Heeled Jacka po duchy londyńskiego metra. Tylko ludzi o mocnych nerwach – Whitechapel, gdzie niegdyś grasował Kuba Rozpruwacz, morderca i ikona popkultury. Dzielnica zachowała nieco dawnego niepokojącego charakteru. Znajdziesz odwagę na spacer po ciemnych zaułkach?

Romantyczny wyjazd we dwoje - gdzie pojechać?

Romantyczny wyjazd we dwoje - gdzie pojechać?
Są dwa miejsca na świecie, które absolutnie królują wśród zakochanych - to oczywiście Paryż i Wenecja. Nie potrzebują oczywiście żadnej reklamy, w końcu nie bez powodu przylgnęła do nich etykietka "stolic miłości'. Ale na świecie jest też wiele innych miejsc, które warto odwiedzić wraz ze swoją drugą połówką oraz wskazówki, jak to zorganizować.

Indie - ojczyzna Kamasutry i tantry

Romantyczny wyjazd we dwoje - gdzie pojechać?
Takiej listy nie mogłoby otwierać żadnej inne miejsce niż Indie - w końcu to ojczyzna Kamasutry i tantry. Jeżeli chcielibyście połączyć wędrówkę w poszukiwaniu starożytnej sztuki miłości z poznaniem kultury tego kraju, wybierzcie się do Khadżuraho.  Znajduje się tu antyczna świątynia należąca do najpopularniejszych w całych Indiach, której wnętrza zdobią płaskorzeźby przedstawiające sceny rodzajowe, w tym również pary w miłosnym uniesieniu. Wycieczka tu będzie świetną rozrywką, a jednocześnie pozwoli Wam spojrzeć na Indie z innego, mniej turystycznego punktu widzenia. Czy wiedzieliście o tym, że Kamasutra w rzeczywistości nie była tylko łóżkowym przewodnikiem, ale księgą zawierającą wskazówki tego, jak połączyć się z drugim człowiekiem w drodze do oświecenia?
Ciekawa historia wiąże się również z Taj Mahal. Imponujący budynek, który na żywo prezentuje się jeszcze piękniej niż na zdjęciach, nigdy nie był pałacem, ale …mauzoleum. Został wzniesiony przez jednego z hinduskich władców, Szahdżahana, który, załamany po śmierci ukochanej żony, postanowił upamiętnić ją najpiękniejszym grobowcem na świecie. Taj Mahal miał dorównywać urodą zmarłej wybrance księcia. Chociaż dzisiaj ten niezwykły obiekt nie budzi już takich skojarzeń, jego powstaniu towarzyszyła dwuletnia żałoba siłą narzucona mieszkańcom kraju. Wędrując wśród niesamowitych zabytków Indii, co rusz spotkacie się z takimi opowieściami. Miłość i seks to ważne aspekty religii i kultury kraju, a ta zachwyci Was swoim bogactwem. Od mitologii, przesz sztukę, aż po kuchnię – to jedno z najbardziej barwnych miejsc na świecie.
Urlop w Indiach to ciekawa propozycja także z bardziej pragmatycznych względów. Po pierwsze, to fantastyczne miejsce na ucieczkę od europejskiej jesieni i zimy. Sezon rozpoczyna się tu w październiku i kończy na wiosnę, ale najlepszy czas na podróż to właśnie miesiące od października do lutego – później zaczyna robić się bardzo gorąco. Po drugie – chociaż egzotyczne podróże kojarzą się z ogromnymi wydatkami, ceny w Indiach są znacznie niższe od europejskich. Przykładowo, za obiad w restauracji zapłacicie około 20 złotych. Największy koszt takiej podróży to bilety lotnicze – ale jeżeli zarezerwujecie je z wyprzedzeniem, uda się Wam sporo zaoszczędzić, a łączny wydatek będzie porównywalny nawet z tym, co trzeba wydać na urlop nad polskim morzem.

Chile - kraina różnorodności dla aktywnych

Romantyczny wyjazd we dwoje - gdzie pojechać?
Dlaczego akurat Chile? Bo wycieczka do tego państwa zapewni Wam niezapomniane wrażenia, i to niezależnie od tego, czy jesteście miłośnikami tropikalnej pogody, czy też norweskich fiordów. Jeżeli lubicie wypoczywać aktywnie, proponujemy odwiedzić środkową część kraju. Charakteryzuje się śródziemnomorskim klimatem, a świetne plaże i wysokie fale dadzą Wam okazję do aktywnego wypoczynku. Króluje tu oczywiście windsurfing, ale warunki sprzyjają w zasadzie każdemu ze sportów wodnych, jaki moglibyście sobie wymyślić. A dla miłośników wspinaczki oczywiście Patagonia z ósmym cudem świata, czyli Torres del Paine, oraz Cerro Castillo.
Dlaczego to dobry pomysł na podróż we dwoje? Ponieważ Chile to niezwykły, egzotyczny kraj, z naprawdę zachwycającą przyrodą – a jednocześnie daje okazję do ciekawszej rozrywki niż wypoczynek na leżaku. Nawet, jeżeli nie jesteście gotowi wspinać się po fiordach czy górskich szczytach, możecie wyruszyć w romantyczną podróż po polodowcowej krainie na koniach. Poza tym Chile pod względem ekonomicznym można śmiało porównać do Indii – chociaż bilety nie są tak tanie, jak te po Europie, to koszty utrzymania na miejscu są aż o 60% niż na kontynencie.

Brazylia - dla tych, co pragną stanąć na ślubnym kobiercu

Romantyczny wyjazd we dwoje - gdzie pojechać?
Ogromne powierzchnie dziewiczych lasów, najpotężniejsza rzeka świata, piaszczyste, białe plaże oraz tętniące życiem metropolie i wszechobecny zapach kawy – to właśnie Brazylia, która od lat zachwyca zakochanych z całego świata. W Brazylii możecie przechadzać się po urokliwych uliczkach postkolonialnych miast, takich jak Salvador, podziwiać ogromne skaliste kaniony i groźnie grzmiące wodospady.
W Rio de Janeiro zobaczycie słynną Głowę Cukru, gigantyczny pomnik Chrystusa na górze Corcovado oraz jeden z najpiękniejszych i największych na świecie ogrodów botanicznych.Miłośnicy plaży docenią Copacabanę czy Ipanemę, gdzie sambę tańczy się noc i dzień. Bardziej artystycznym duszom przypadną do gustu wędrówki po Santa Teresa, dzielnicy brazylijskiej „bohemy”. W Salvadorze koniecznie zobaczcie barokowy kościół Franciszkanów - Igreja de São Francisco, pochodzący z czasów kolonialnych. Znajduje się tam jeden z największych zbiorów na świecie azulejos, czyli cienkich ceramicznych płytek w różnych odcieniach błękitu, pokrytych malowidłami. Znane są historie par, które właśnie podczas wizyty w Igreja de São Francisco zapragnęły stanąć na ślubnym kobiercu.

Florencja – dla wrażliwych dusz

Romantyczny wyjazd we dwoje - gdzie pojechać?
Florencję bez wątpienia można uznać za kolebkę renesansu. Mieszkali i tworzyli tu m.in. Dante Alighieri, Boccaccio, Botticelli, Michał Anioł, Donatello, Galileusz, Machiavelli, Raphael oraz Amerigo Vespucci. Inspirowała wielu – w tym mieście do dziś czuć tę wyjątkową atmosferę. Nawet jeśli na co dzień nie interesujecie się sztuką – to miasto obudzi Waszą wrażliwość artystyczną. Pełne jest różnego rodzaju must-sees: znajduje się tu aż jedenaście zabytkowych kościołów, siedem bogato zdobionych pałaców, trzy muzea oraz trzy wspaniałe, wiekowe mosty. Najsłynniejsza jest dominująca nad miastem, renesansowa Katedra Matki Boskiej Kwietnej ze swoją niezwykłą czterdziestopięciometrową kopułą. Warto przypomnieć, że jest to pierwsza kopuła w Europie zbudowana po upadku Cesarstwa Zachodniego.
Mapa w trakcie wędrówki po Florencji nie będzie Wam potrzebna. Wystarczy, jeśli – nawet bez większego planu – pospacerujecie wąskimi, romantycznymi uliczkami pamiętającymi jeszcze czasy średniowiecza. W końcu gdzieś tutaj Dante poznał swoją ukochaną Beatrycze!Koniecznie wybierzcie się na Most Złotników, który wystąpił w "Pachnidle" Toma Tykwera. Może skusicie się na zakup obrączek? Z placu Michała Anioła natomiast będziecie mogli podziwiać całą Florencję. Najromantyczniej będzie wieczorem, gdy promienie zachodzącego słońca leniwie kładą się na wiekowych budynkach, ukazując miasto w oranżach i różach.
Florencja jest zawsze pełna zwiedzających, nawet w najgorszą pogodę. Jeżeli zależy nam na ucieczce od turystów, warto, mimo chłodu, przyjechać w styczniu bądź lutym, kiedy całe to romantyczne miasto będziemy mieli dla siebie. Może właśnie w Walentynki?

Brugia - zamiast Wenecji lub Paryża

Romantyczny wyjazd we dwoje - gdzie pojechać?
Jeżeli chcielibyście znaleźć miejsce przypominające Wenecję, ale mniej oblegane, możemy polecić Brugię w Belgii.  Miasto prezentuje się bajkowo – króluje tu zabytkowa architektura z niskimi kamieniczkami, charakterystyczna dla tej części Europy, oraz malownicze parki. Uroku temu miejscu dodają kanały, które, co ciekawe, powstały tu zdecydowanie nie w celach estetycznych. Zainteresowani historią miasta mogą dowiedzieć się, że niegdyś Brugia ciągnęła się aż do morza i pełniła bardzo ważną rolę gospodarczą – a kanały służyły celom transportowym. Dzisiaj to natomiast wspaniała sceneria na romantyczny weekend. Z atrakcji warto wybrać się w rejs łodzią motorową po kanałach oraz do Muzeum Czekolady – w końcu Belgia słynie z najlepszych słodyczy na świecie.
Podróż do Brugii możecie zorganizować z City Break Flandria, a taki weekend to świetny pomysł na jesienny wypoczynek. Z jednej strony nie wiąże się to z ogromnymi kosztami, a z drugiej nie wymaga wykorzystania wielu dni urlopu. A fantastyczne wrażenia macie gwarantowane!

Najlepsze męskie blogi modowe

Najlepsze męskie blogi modowe

TOP 10:

Miejsce 1. Czas Gentlemanów
Miejsce 2. Ekskluzywny Menel
Miejsce 3. Mr Vintage
Miejsce 4. Szarmant
Miejsce 5. Jan Adamski
Miejsce 6. Secondhand Dandy
Miejsce 7. Styleman
Miejsce 8. Macaroni Tomato
Miejsce 9. 4gentleman
Miejsce 10. Studencka Elegancja

Ranking AVE zdominował blog Kamila Pawelskiego - Ekskluzywny Menel. Wartość materiałów opublikowanych w nawiązaniu do jego strony internetowej oszacowano na 7,3 mln złotych. Drugie miejsce zajął Szarmant z wynikiem 1,6 mln złotych. Z kolei ekwiwalent reklamowy Mr Vintage wyniósł 1,4 mln złotych.
Najlepsze męskie blogi modowe
Informacje z prasy i internetu na temat bloga Ekskluzywny Menel mogły dotrzeć do 253 mln odbiorców. Natomiast zasięg dla Mr Vintage osiągnął wartość 63 mln potencjalnych kontaktów.
Tak duża wartość AVE bloga Ekskluzywny Menel wynika przede wszystkim z faktu, że jest to jedna z nielicznych stron, która występowała we wszystkich mediach – także w prasie i telewizji. 81 proc. materiałów na temat bloga pochodziło z internetu, 11,4 proc. z prasy, 4,4 proc. ze źródeł telewizyjnych. Najmniej informacji o tym poradniku dla mężczyzn można było usłyszeć w radiu – zaledwie 3,2 proc.
- Z Ekskluzywnym Menelem w pierwszych siedmiu miesiącach tego roku można było się zetknąć w każdym rodzaju mediów. To bardzo ważna informacja, którą warto uwzględnić podczas planowania działań marketingowych z blogerami. W przypadku większości analizowanych blogów dla mężczyzn najczęściej pisano o nich wyłącznie w internecie, co jest naturalnym zjawiskiem – tłumaczy Alicja Dahlke-Jurgowiak, specjalista ds. marketingu i PR z firmy „PRESS-SERVICE Monitoring Mediów”.
Na okładkach dominował blog Michała Kędziory – w okresie od stycznia do lipca 2015 r. Mr Vintage pojawił się na pierwszej stronie gazet aż 6 razy.

Promocja blogów w social media

Choć media społecznościowe zdecydowanie należały do Ekskluzywnego Menela, to w tej kategorii na podium znalazł się również blog Janadamski.eu. Na Facebooku odnotował w sierpniu 283 wpisy i komentarze. Trzecią lokatę zajął Szarmant, o którym także mówiono przede wszystkim na portalu Marka Zuckerberga – 226 wzmianek.
Najlepsze męskie blogi modowe
Na Twitterze popularność męskich blogów modowych była zdecydowanie niższa. Prym wiodły Szarmant oraz 4gentleman.
Najlepsze męskie blogi modowe

To naprawdę banalny przepis na naleśniki. A jaki efekt! Wszystkim będzie smakować

Czas przygotowania: ok 10-15 min + smażenie
Poziom trudności: łatwe
ilość porcji: 10-12 naleśników
Składniki:
  • 2 szklanki mąki
  • 1 szklanka mleka
  • 1,5 szklanki wody (najlepiej gazowanej, żeby naleśniki były pulchne)
  • jajko
Sposób przygotowania:
  1. Do miski wsyp wszystkie składniki i dokładnie je wymieszaj, żeby nie było grudek.
  2. Rozgrzej patelnię
  3. Na patelnię wlej trochę masy naleśnikowej i rozprowadź po patelni.
  4. Po jakimś czasie przewróć naleśnik na drugą stronę.
  5. Usmażony naleśnik wyjmij z patelni.

Najlepsze dodatki do naleśników na słodko:
  • bita śmietana
  • cukier puder
  • świeże owoce
  • czekolada
  • jogurt
  • dżemy
  • ser biały
  • nutella
  • krem orzechowy
  • serek homogenizowany waniliowy


Jak walczyć z bezsennością?

Dzięki dobremu, długiemu snu o wiele lepiej funkcjonujemy. Dzięki temu jesteśmy zdrowsi, bardziej uśmiechnięci oraz lepiej wyglądamy. Jednak niestety część naszej społeczności zmaga się z bezsennością, są zmęczeni, ale pomimo wielkiego wysiłku zasnąć nie mogą. Co więc w takiej sytuacji zaradzić? Jak walczyć z bezsennością? Poniżej postaram się Wam pomóc, byście lepiej przesypiali noce.
Niektórzy niestety nie mogą spać w nocy i często chcą odespać kładąc się do łóżka po obiedzie. Jednakże ostrzegam, że to nie jest dobre rozwiązanie. Jeśli nie jesteś dzieckiem, czy osobą starszą to raczej nie powinieneś zasypiać w ciągu dnia. Wbrew pozorom to nie jest najzdrowsze rozwiązanie.
Jeżeli spałeś w nocy mało, to jakoś staraj się wytrzymać w dzień bez snu, natomiast jeśli w ogóle nie spałeś w nocy, to możesz położyć się w ciągu dnia na dłuższą drzemkę.
Aby lepiej Ci się spało staraj się nie jeść od razu przed snem. Przyjęło się, że należy spożywać jedzenia minimum dwie godziny przed zaśnięciem. Jeśli chodzi o jakąś żywność, która wspomoże zaśnięcie, to znam pewien trik: możesz napić się mleka z cynamonem. 
Jeśli będziesz wyspany będziesz również lepiej wyglądał. Przed położeniem się do łóżka możesz wziąć gorącą kąpiel z jakimś zapachowym olejkiem, a na pewno jeszcze przyśpiesz zaśnięcie, a poza tym z przyjemnością położysz się do łóżka, by się zrelaksować. Warto także utrzymywać aktywny styl życia, możesz biegać, spacerować czy grać w jakąś grę.
Aby zwalczyć bezsenność na dłuższy czas możesz pić herbatę z dodatkiem chmielu i majeranku czy też mleka z czosnkiem. To na pewno pomoże! Czas powiedzieć "STOP" bezsenności!

Dieta jagodowa: 3 kg w 10 dni

Jagody są bardzo pyszne, ale nie wiem czy wiecie, że mają również właściwości odchudzające. Są bardzo zdrowymi owocami, a na dodatek pozwolą zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Oczywiście same jagody nie pomogą, trzeba im "trochę pomóc". Przede wszystkim musisz pamiętać o kilku najważniejszych zasadach, które poniżej przedstawię. :)

Jedz jagody każdego dnia

Jagody to owoce sezonowe, więc nie zdążą Ci się znudzić. Najlepiej smakują świeże, ale nie tracą swoich wartości gotowane, duszone, pieczone. Tylko nie dodawaj do nich cukru! Postaw na jadłospis 1000 kcal dziennie. Tylko przy wyraźnym deficycie kalorii organizm zacznie spalać zapasy tłuszczyku.

Zaplanuj dietę na 10 dni

Jedz jagodowe koktajle, naleśniki z jagodami, z plackami, w sałatce czy z musli. Każda forma ich przyrządzenia jest nieoceniona w walce z nadwagą, a efekty zobaczysz już po kilku dniach!

Unikaj tłuszczu

Koniecznie o tym pamiętaj, ponieważ jest szalenie kaloryczny - to podstawowa zasada. Wybieraj więc tylko chude mięso, najlepiej drobiowe. Z umiarem używaj oliwy i oleju.

Pij wodę

Wspomoże działanie jagód, przyspieszając metabolizm i oczyszczanie organizmu. To bardzo ważne, jeśli jesteś na diecie, ponieważ dzięki temu unikniesz odwodnienia organizmu.


6 skutecznych trików na walkę z podjadaniem

Aby dieta przyniosła wymierny efekt musisz nauczyć się zwalczyć zachcianki związane z jedzeniem słodyczy. Myślisz, że nie potrafisz się im oprzeć? Oto triki, które pomogą ci poradzić sobie z apetytem na słodkości...

Pilnuj regularnego jedzenia co 3-4 godziny

Dzięki temu nie doprowadzisz do dużych wahań glukozy we krwi, a tym samym twoja ochota na słodycze będzie znacznie mniejsza.

Pij ciepłe słabe herbaty między posiłkami

Pomogą ci wypełnić żołądek, przez co będziesz miała mniejszą ochotę na podjadanie między posiłkami. Jeśli to nie pomaga, zwiększ ich ilość!

Nie kupuj słodkości do domu

Jeśli zawsze będziesz mieć je w zasięgu ręki, nie uda ci się od nich odzwyczaić. Każda próba pójdzie na marne!

Potraktuj jako słodkość np. serek z owocami

Pamiętaj, że odchudzanie zawsze najpierw zaczyna się w głowie! Jednocześnie takim samym deserem może stać się dla ciebie kompot owocowy lub inny, słodki napój w formie produktów light!

Jeśli koniecznie chcesz zjeść deser, wyjdź do kawiarni

Świadomość, że za deser musisz zapłacić większą kwotę, niż w sklepie sprawi, że znacznie rzadziej będziesz po niego sięgać.

Włącz do diety dania z owocami

Dzięki nim posiłki staną się substytutami słodyczy, ale o stokroć zdrowszymi! Ponadto pamiętaj, że owoce - szczególnie owoce letnie - mają mnóstwo wartości odżywczych i właściwości oczyszczające!

Matura po raz Drugi, czyli o co chodzi...?

Matura po raz Drugi! Tak Kochani, przede mną drugi raz matura z języka polskiego. Nie, jesteście w błędzie, zdałam z niezłym teoretycznie wynikiem, ale postanowiłam poprawić wynik. Uzyskałam 70% z części pisemnej i nie jestem zadowolona, bo wiem, że stać mnie na zdecydowanie lepszy rezultat.
Wszyscy wokół mnie się dziwią, zadają pytania "po co". Ja odpowiadam, że dopiero się okaże. Zobaczę, co przyniesie mi życie za rok. Furtek jest wiele... Przeniosę się z Uniwersytetu Opolskiego (bo obecnie jestem na 1. roku Dziennikarstwa w Opolu) do Łodzi lub Poznania. Łódź jest blisko mojego domu, około 50 km. Natomiast Poznań kusi mnie jedną rzeczą, jest tam specjalizacja sportowa. Jeżeli i tak to będę robiła w przyszłości, to już chciałabym iść tym tropem. Wiem,że w Poznaniu jest dosyć trudno się dostać, ale wierzę, że jeśli napiszę podstawę z polskiego na 80-90 % przynajmniej, oraz w rozszerzeniu nie powinie mi się noga, to będzie super.
Za pierwszym razem nie pisałam rozszerzenia z polskiego, czego bardzo żałuję. Dlatego też postanowiłam dopisać to rozszerzenie. ;)))
Już zaczęęłam naukę i zeszyt 100 kartkowy formatu A4 zapisałam już prawie w całości w miesiąc, więc nauka wre. Życzcie mi powodzenia! :)

DJ na weselu czyli gwarancja dobrej zabawy

Jeszcze do niedawna na każdym weselu były zespoły, ale według mnie... to bardziej staroświeckie i dla starszych par... Dla młodych chyba lepiej spisze się DJ? Co myślicie? Jednakże pojawia się także pytanie, czy aby na pewno DJ sprosta oczekiwaniom i będzie idealny na wielu pokoleń. Poniżej znajdziecie odpowiedź.

Dobra muzyka = udana impreza

Dobra muzyka na weselu to gwarancja udanej zabawy. Chyba nie wyobrażacie sobie takiej sytuacji, że wszyscy całą noc siedzą znudzeni przy stole? To byłoby baardzo nudne wesele, a chyba nie o to chodzi Młodej Parze i rodzinie...
Myśląc o muzyce powinniście wziąć pod uwagę wiek waszych gości, wasz gust, upodobania rodziny itd. Tak naprawdę na rynku jest wielu Dj-ów, którzy oferują różnorodną muzykę. Najlepiej właśnie takiego wybrać, bo wtedy będziemy mieli pewność, że wszystkim gościom przypadnie do gustu choć kilka kawałków. 

DJ czy kapela?

Trudno jednoznacznie powiedzieć, co jest lepsze: czy DJ czy kapela. Jednakże na pewno jeśli zależy wam o wspomnianej wyżej różnorodności to wybierzcie DJ'a, kapele raczej wam tego nie zapewnią. Kapele mają swój repertuar i gra to, co ma w planie. Natomiast jeśli chodzi o DJ'a, to możesz mu zasugerować jakiej muzyki oczekujesz. 
Poza tym DJ ma możliwość odtwarzania muzyki z płyty lub z komputera. A to zdecydowanie plus. Wtedy na pewno nikt nie będzie fałszował, bo nie raz i tak się zdarzało. Piosenka w oryginale, to zawsze wyśmienita piosenka!

DJ jest... tańszy

Na pewno wynajęcie DJ'a jest o wiele tańsze niż zarezerwowanie kapeli. Za DJ zapłacicie już od 50-200 zł za godzinę , a to naprawdę strasznie mało. Kapele są droższe, ponieważ w ich skład wchodzi kilka osób. 

Puszcza Białowieska

 Puszcza Białowieska fascynowała mnie od zawsze - aż w końcu postanowiłam ją odwiedzić. Jest to miejsce historyczne dla naszego kraju, ale o tym w dalszej części notki. Bije kolejne rekordy - jest największym tego typu obszarem na terenie całej Europy. 
Jest nie tylko świetnym miejscem na niedzielne spacery, ale przede wszystkim ostoją, domem dla wielu zwierząt. Można tutaj spotkać wilki, rysie, jelenie, sarny i bobry. Na szczęście będąc w Puszczy nie spotkałam ani wilków, ani rysi. 
Niestety coraz częściej słyszy się o tym, że są planowane wycinki starych drzew w Puszczy Białowieskiej. Zdecydowanie nie popieram tego typu działań, tym bardziej, że są to drzewa wiekowe i tak naprawdę historyczne dla Nas, Polaków.
Tutaj, właśnie na te tereny przyjeżdżali królowie na polowania, cesarzowie i carowie. Bo jak już napisałam wcześniej, to historyczne miejsce. Piękne, urokliwe, i cudowne.
Polecam każdemu wybranie się do Puszczy Białowieskiej na letni wypoczynek! Jest tutaj jak w bajce, wśród zieleni i otaczającej przyrody.

W kraju koniczyny i zielonego piwa

Będąc wprawdzie tylko przejazdem w Irlandii musiałam odwiedzić stolicę tego kraju - Dublin. Miasto leży nad Morzem Irlandzkim oraz w pobliżu rzeki Liffey. Jest to przeurocze państewko, ja osobiście przejeżdżałam  przez całą Irlandią, więc miałam okazję porównać dwie części: bardziej nowoczesną i zamożną -  Southside oraz Northside.
Dublin na pewno jest miastem portowym, połączonym kanałami z rzeką Shannon. Właśnie z tego portu popłynęłam do Wielkiej Brytanii i na Wyspę Man. (Ale o tym w innym poście).
Dublin pod każdym względem jest atrakcyjnym miastem, może przez niektórych trochę zapomnianym, bo wszyscy raczej jada tam w celach zarobkowych, ale turystycznie też jest niesamowite. Podczas mojej krótkiej wizyty nie mogłam nie wejść do Zamka Dublińskiego i katedry św. Patryka. Długo spacerowałam pięknymi, wąskimi uliczkami - klimat był jakby inny, odczuwałam niesamowicie miłą atmosferę.


Czy przeciwieństwa rzeczywiście się przyciągają?


W dzisiejszym społeczeństwie wyróżniamy kilka grup społecznych, pod względem charakteru. Są to cholerycy, flegmatycy, melancholicy i sangwinicy. Ja jestem chyba... tak mi się wydaje..., że jestem flegmatykiem. Bo flegmatyk raczej nie jest dominującą osobą, zachowawczą, odpowiedzialną i zrównoważoną.
Panuje wszem i wobec przekonanie, że przeciwieństwa się przyciagają... Myślę, że coś w tym tkwi, że jest w tym ziarenko prawdy... Jednakże uważam, że jeśli w związku są dwie różne osoby, to wytrzymają ze sobą krótko, do momentu, gdy jeszcze na 100% się nie poznają. Różne poglądy i zwyczaje mogą doprowadzać po prostu do kłótni, chociaż na początku przyznam, że przeciwieństwa nam nie przeszkadzają, wręcz przeciwnie, ale.. co z tego, skoro na krótko.. 

4 sposoby na ochłodę w upalne dni


Prawidłowe nawodnienie

Zadbaj o prawidłowe nawodnienie organizmu, dzięki temu lepiej przetrwasz ciężki czas upałów. Spożyj przynajmniej 2 litry wody - to absolutnie minimum, najlepiej jeśli wypijesz nawet 4-5. Dzięki temu twoje samopoczucie będzie lepsze oraz będziesz zdrowszy. Jeśli nie lubisz za bardzo zwykłej wody, to możesz dodać do niej plasterek cytryny czy listki mięty. Ja osobiście tak robię, bo wody niegazowanej nie znoszę. Pamiętajcie, aby nie pić zimnych napoi, wbrew pozorom w upały są one naszym wrogiem, postaw na letni napój.

Wiatrak dla ochłodzenia pomieszczenia

W tym roku lato dało nam popalić, bywało naprawdę gorąco. Kiedy było nie do wytrzymania znosiłam ze strychu wiatrak i schładzałam pomieszczenia. Minusem takiego rozwiązania jest to, że wiatrak musi cały dzień chodzić by w miarę się ochłodziło, ale i tak do końca nie jest chłodniej. Oczywiście w momencie chodzenia urządzenia jest zimno...

Orzeźwiające owoce

W czasie trwania upałów warto jeść orzeźwiające owoce - możesz jeść je surowe, czy też przyrządzić pyszną sałatkę lub domowe lody. Każdy sposób jest świetną ideą. 
Ja osobiście polecam jedzenie arbuza, pomarańczy czy cytryn. Dla mnie w upały są niezbędne.

Ochładzamy się w wodzie

W upalne dni skorzystaj z chłodnego prysznica lub jeśli masz taką możliwość kup w sklepie ogrodniczym basen. Jeśli chodzi o basen to wlej wodę jednego dnia, a wejdź do niego za około 2-3 dni, jak woda troszkę się ugrzeje. W przeciwnym razie, nawet w upał, kąpiel w chłodnej wodzie nie będzie należała do tych przyjemnych. Ja w tym roku kupiłam duży basen, gdy w nim usiądę widać mi tylko kawałek głowy, a nie należę do małych osób, bo mam 172 cm. 

Urządzanie sypialni w 4 krokach

Przygotowania

Zanim zaczniesz planować i wszystko urządzać najpierw posprzątaj. Wyjmij na przykład wszystkie ubrania z szafy i przebierz, w których będziesz chodzić, a które są ci nie potrzebne i można wyrzucić. Dzięki temu będziesz mogła dokupić kilka ubrań, a w szafie będzie więcej wolnego miejsca. Takie rzeczy, w których nie chodzisz możesz nawet oddać biednym rodzinom. Warto też zajrzeć do szafy z firankami czy obrusami, bo tam też często przechowuje się rzeczy zbędne.

Planowanie przestrzeni

Rozplanuj gdzie, co będzie stało i miało swoje miejsce. Być może będziesz chcieć przestawić meble? Popróbuj wiele wariantów i wybierz ten najlepiej wyglądający. Warto też dokładnie zaplanować gdzie postawicie lampę czy inny dodatek do wnętrza.

Nadawanie stylu

Zaprojektuj swoją sypialnię tak, abyś czuła się w niej jak najlepiej, bo w końcu w tym pomieszczeniu będziesz spędzać sporo czasu. Musisz zadecydować o kolorze farby na ściany, o zasłonach, o pościeli i narzucie. Te wszystkie detale decydują tak naprawdę jak dane pomieszczenie jest odbierane. Pamiętaj także, aby każdy niuans dopracować i dobrać świetnie pasujące do stylu sypialni dodatki. Pomyśl o stylowej lampie i obrazie na ścianie, bo "goła ściana" nigdy nie będzie wyglądać zniewalająco. 

Przytulność

Sypialnia musi być przede wszystkim przytulna, abyście z chęcią do niej przychodzili. Kupcie aby dodać efektu kilka fajnych, miłych dodatków. Mogą to być na przykład poduszki, które będą atrakcyjne, ale także będziecie mogli w dzień położyć się włożyć pod głowę właśnie poduszkę. Jeśli sypialnia jest na tyle duża możecie zaopatrzyć się także w wygodny fotel, może on być bujany, ale oczywiście nie musi. To zależy tylko od ciebie.

5 sposobów na udanego grilla


Świetne towarzystwo

Na grilla zaproś swoich znajomych i przyjaciół, gdyż w ich towarzystwie będziesz czuł się najbardziej swobodnie i na luzie. Jest nawet takie powiedzenie, że nie ważne gdzie, ale ważne z kim! I zgadzam się z nim z stu procentach! Bo dokładnie tak jest! Jeśli będziesz z odpowiednimi ludźmi to każda impreza czy właśnie skromny grill będzie bardzo udany! Jeśli ma przyjść więcej osób, możesz zapewnić kilka atrakcji, np. przygotować waszą ulubioną grę planszową, talię kart (bo w końcu chyba każdy je kocha :D), pograjcie w siatkówkę czy też w badmintona. Zabawa będzie super :D 

Zadbajmy o pogodę

Oczywiście nie będziesz w stanie przewidzieć pogody, nawet jak obejrzysz prognozę pogody, to nie zawsze musi się ona sprawdzić. Zadbaj jednak o to, abyście nie mokli w razie deszczu. Ustaw pod jakimś zadaszeniem stół z jedzeniem i grilla. Jeśli nie masz miejsca odpowiedniego do tego, gdzie moglibyście usiąść, to zakup w sklepie ogrodniczym pawilon ogrodowy z bocznymi ściankami. Jest to dosyć spory wydatek, ale przyda się na pewno wielokrotnie i posłuży dobrych kilka lat.

Skwierczące kawałki z grilla

Aby grill był udany przygotuj dużo dobrego jedzenia. Przede wszystkim na grillu nie może zabraknąć kilku rodzai mięsa. U mnie na takim biesiadowaniu na stole zawsze goszczą kiełbaski, steki i ryby. Polecam wam i takie jedzonko! Mówię wam: Pycha! Ale oczywiście u mnie na stole nie są tylko mięsa, a również warzywa: na ruszcie podpiekam kukurydzę, szaszłyki i bakłażany nadziewane. Do tego zawsze przygotowuję kilka sałatek - zwykle jest to sałatka grecka i gyros. No i nie zapomnijcie o czymś do picia.

Akcesoria do grillowania

Przed grillem pójdź do sklepu z akcesoriami do kuchni i rozejrzyj się za łopatkami, które ułatwią przewracanie mięsa. Zdecydowanie bez tego przyrządu grill może być mniej udany i będzie ci gorzej zdejmować jedzenie z rusztu i przewracać na drugą stronę. Dzięki temu również grill będzie przebiegał sprawniej, a jedzenie szybciej zostanie upieczone.

Dostroić się muzyką

Zadbaj o to, aby wspólnego grilla umilała wam wasza ulubiona muzyka. Jednakże nie powinna byc ona jakaś ostra, a łagodna i cicha, byśmy mogli przy niej w spokoju rozmawiać.

Jak zadbać o swój telefon?

Dzisiaj przedstawię wam kilka porad, dzięki którym dowiecie się jak dbać o telefon w razie wypadku... Bo smartfon to dosyć "czułe" urządzenie.

Etui na smartfona

Jeżeli nosisz swój telefon w kieszeniach w spodniach lub w torebce, to lepiej zakup etui, bo w przeciwnym razie twój ekran i obudowa będą bardzo porysowane. W tym momencie w sklepach znajdziesz wiele typów etui, te najbardziej popularne to: kabura, futerał, zamykana kieszonka lub pokrowiec  do zapinania. Tak naprawdę każdy rodzai jest godny polecenia, ale zależy to także od waszych upodobań. Wykonanie etui też jest ważne, więc lepiej zwróć na nie uwagę. Zazwyczaj sklepy mają w zasobach etui wykonane ze skóry lub z filcu. Jeśli mam wam coś polecić, to zdecydowanie polecam etui skórzane - jest ono najbardziej szczelne i wytrzymałe. Oczywiście pewnie jest trochę droższe, ale lepiej kupić jedno, a porządne. 

Folia na ekran

Folia zabezpieczy Twój ekran przez zbędnymi zarysowaniami, piaskiem czy kurzem. Jest to bardzo przydatna rzecz - plusem jest też to, że jest tania. Folie są przygotowywane do poszczególnych telefonów - bo rzecz jasna, że jedna folia nie pasuje do wszystkich - musi być ona tak duża, jak wyświetlacz i w żadnym wypadku nie może być za duża. Jeśli kupisz za dużą i przykleisz za bardzo na bokach to może nie działać WiFi. 

Gdzie kupić tego typu akcesoria?

Tego typu akcesoria możecie kupić w wielu sklepach stacjonarnych - zwykle tam, gdzie sprzedają telefony. Jednakże większy wybór jest w sklepach online. 

5 najlepszych pomysłów na prezenty ślubne

Pieniądze

Jest to najbardziej popularne rozwiązanie i najłatwiejsze..Może aż za łatwe? Jednak jeśli nie znasz za dobrze młodych małżonków, to lepiej będzie jak podarujesz im kopertę z pieniędzmi niż jakiś nietrafiony podarunek. Za te pieniądze młodzi kupią sobie to, co będą chcieli i na pewno będą zadowoleni. Bo na początku drogi małżeńskiej pieniądze będą bardzo przydatne, chyba, jak nigdy wcześniej.

Podróż poślubna

Jeśli jesteś bliską rodziną państwa młodych i masz absolutną pewność, że młodzi jeszcze nie zaplanowali żadnego wyjazdu, to zakup im podróż poślubną. Na pewno bardzo się ucieszą i będzie to dla nich wspaniały prezent. Jeśli wahasz się co do miejscowości czy kraju, możesz na przykład skonsultować wybór z rodzicami młodych lub nimi samymi... 

Podróż z zastrzykiem adrenaliny

Jeśli wiesz, że młodzi lubią niesamowite przygody nie jest im straszny skok na bungee, lot balonem czy rejs statkiem, to po prostu zakup im możliwość użycia tych atrakcji. Na pewno małżonkowie będą ci wdzięczni za prezent... 

Sprzęt AGD

Jeśli małżonkowie nie posiadają tostera, ekspresu do kawy, mikrofalówki czy też robota kuchennego, to warto jednej z tych sprzętów podarować młodym. Na pewno się ucieszą zwłaszcza, jeśli lubią spędzać czas w kuchni na gotowaniu potraw.

Jak zbudować motywację - 7 prostych sposobów od czego zacząć przygodę ze sportem

Interesujesz się sportem? Chcesz zacząć go uprawiać, ale nie masz motywacji? Argumentów, aby nie wyjść pobiegać, poćwiczyć czy pograć jest wiele. Może tłumaczycie tą absencję sportową zimnem, złą pogodą, bo nie macie z kim, bo nie masz odpowiedniego ubioru. Czas z tym zerwać i wziąć się w garść! Do boju! Dzisiaj przedstawię Wam moje 7 sposobów jak zacząć... prostych sposobów dodajmy.

  • Wykonuj co jakiś czas pomiar swojego ciała. Możesz się ważyć na przykład 2-3 razy w tygodniu. Kiedy zważysz się pierwszy raz - wykonaj sobie zdjęcie i napisz na nim ile ważysz. Jeśli uważasz, że jest to za dużo, powieś zdjęcie nad łóżkiem lub w innym miejscu, gdzie często bywasz. Niech to zdjęcie będzie dla ciebie motywacją do zrzucenia kilogramów.
  • Weź kartkę i zapisz na niej swój cel. Na początek postaw sobie jasny, konkretny i wcale nie taki trudny do osiągnięcia. Bo jeśli na początek postawisz sobie wysoko postawioną poprzeczkę, to szybko się zniechęcisz. 
  • Weź drugą kartkę i napisz swój plan: jak będziesz działał, co jaki czas ćwiczył i wybierz sobie koniecznie dyscyplinę sportowa. Aby wszystko wyszło zgodnie z planem, zaplanuj wszystko dokładnie: nawet co do godziny. Wtedy będziesz pilnować tego planu i nie powinieneś o tym zapomnieć. Przynajmniej bardzo się staraj! 
  • Poszukaj wśród znajomych osobę, która chętnie by z tobą poćwiczyła. Jeśli nie możesz takowej znaleźć, może ktoś w rodzinie także chciałby zacząć uprawiać sport? Rozeznaj się, popytaj.. Myślę, że dobrze by było jeśli partner sportowy byłby w takiej kondycji jak ty... Jeśli będzie lepszy to będziesz odstawać i wicewersa.
  • Kup sobie odpowiedni strój do uprawiania sportu. Może to być np. sportowy stanik, rękawiczki, buty czy dres. Oczywiście na sam początek nie musisz inwestować w markowe akcesoria, ale nowe rzeczy na pewno jeszcze bardziej cię zachęcą do ćwiczenia. Już sama myśl, że możesz założyć ładny dres, napawa optymizmem... Prawda?
  • Zgraj na telefon lub MP3 ulubioną muzykę. Jednak możesz również postarać się o specjalna motywacyjną muzykę, na przykład na Youtube jest takiej mnóstwo.
  • Na swój telefon zainstaluj darmową aplikację. Jest takich wiele, więc wybór jest dosyć szeroki. Będą one monitorować twój trening i pozwolą pokonywać kolejne granice. 


Na koniec chciałabym życzyć Wam przede wszystkim zawziętości, zdrowia (bo bez niego sport nie istnieje) oraz nie poddawajcie się. W komentarzach pochwalcie się swoimi postępami, a może już wzięliście się za uprawianie sportu?